常吃这些食物 摆脱湿气纠缠

狗万博

2019-02-03

《办法》要求,重点单位新、改、扩建项目用地应当符合国家或者地方有关建设用地土壤污染风险管控标准。同时,重点单位通过新、改、扩建项目的土壤和地下水环境现状调查,发现项目用地污染物含量超过国家或者地方有关建设用地土壤污染风险管控标准的,土地使用权人或者污染责任人应当参照污染地块土壤环境管理有关规定开展详细调查、风险评估、风险管控、治理与修复等活动。《办法》规定,设区的市级以上地方生态环境主管部门应当制定公布本行政区域的土壤环境污染重点监管单位名单,并动态更新;工矿企业是工矿用地土壤和地下水环境保护的责任主体,应当按照《办法》的规定开展相关活动。

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原标题:常吃这些食物摆脱湿气纠缠郑州市中医院营养师朱绍英介绍,现在不少人体内有湿气。

体内湿气重的人常常会感觉四肢无力,身体疲乏,活动时关节发紧、不灵活,且常常觉得头脑昏沉、记忆力减退。

在夏季,湿气重往往会导致食欲变差。 到了饭点却没有饥饿感,吃一点儿东西就感觉胃胀,吃饭过程中还隐约有恶心感。 另外,舌苔颜色过于发白发黄,且比较厚腻,头发、鼻子、脸颊总是出很多油;大便稀烂、不成形等都是湿气重的表现。

朱绍英说,很多情况下,体内湿气过重是由于饮食不当导致的。 平时应该常吃哪些食物可以远离湿气?朱绍英提出以下建议:1.常吃薏米。

薏米可以促进体内的血液循环、水分代谢,有利尿消肿、健脾祛湿的效果。

而且薏米含有丰富的水溶性膳食纤维,可以改善便秘。 薏米的吃法很多,可用薏米煲汤、煲粥等。 2.吃点姜。 姜也是祛湿良品,炒菜、炖汤时可以适当加些姜末、姜片调味,也可以做以子姜为主食材的菜肴,如姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等。

3.吃些红豆。 红豆可以补血,也可以除湿。 红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。 用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以有效排出体内的湿气。

红豆也可以用来制作红豆沙、熬稀粥、做甜品。 4.吃些山药。 虽然山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,可以间接让体内湿气排出。

山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做成点心吃,蒸熟蘸白糖吃也可以。 铁棍山药比较好,可以药食两用,补脾效果更好一些,而且还可以补气。 5.吃点水果。

水果如苹果、木瓜、无花果等也有除湿的作用。 其中,苹果有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚的人食用。 木瓜有健脾胃和助消化的功效,可用于缓解消化不良。 无花果有开胃、清热、润肠等功效,可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。

朱绍英提醒,要去除体内湿气,除了注意调理饮食外,还应养成良好的生活习惯,包括平时不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,房间内多开窗通风,保持空气流通。 (摘自《大河健康报》)(责编:许晓华、杨迪)。